Historique de la marche nordique (nordic walking) Années '30 : utilisé comme entrainement d'été par les skieurs de fond Finlandais (Sauvakävely) Années '90 : fait l'objet d'une étude Américaine qui montre ses effets positifs au niveau de l'amélioration de la condition physique et de l'équilibre psychologique. L'interêt pour ce sport va grandissant 1996: fait l'objet d'une étude de doctorat par deux étudiants en éducation physique Finnois La technique est alors optimalisée et combinée à des exercices de musculation et de stretching et donne naissance à une nouvelle forme d'entrainement cardio-vasculaire. Présentation de ce travail de doctorat à l'industrie d'équipement du sport 1997: Le terme "Nordic Walking" est né ! Cette forme de remise en forme devient le sport national en Finlande. Création de la DNV (Deutsche Nordic Walking und Nordic inline skating Verband) en tant que première organisation nationale. A partir de là se développe de par le monde un réseau d'instituts de formation. 2003: Ceux-ci sont rassemblés sous une organisation commune "INFO" (International Nordic Fitness Organisation) Les membres au sein de l'INFO développent et mettent au point la technique ALFA et sa methode d'apprentissage spécifique en 7 étapes. La technique ALFA A = Attention à la posture L = bras Longs : les bras restent tendus lors de leurs déplacements F = de l'anglais "Flat Poles": les bâtons restent toujours inclinés vers l'arrière et forment avec le sol un angle de 60° A = Adaptation de la longueur du pas à l'amplitude du mouvements des bras Question santé Utilise 90% de la masse musculaire globale Soulage les articulations des membres inférieurs de 30% par rapport au jogging Améliore condition physique, force, souplesse et coordination. Renforce le système immunitaire Améliore la fonction cardio-respiratoire renforce les muscles du dos et de l'abdomen corrige la statique Réduit les tensions musculaires au niveau de la nuque Diminue le stress se pratique dans des espaces verts Pour qui ? Pourquoi ? Pour tous Pour ceux qui n'ont plus fait de sport depuis longtemps et qui veulent s'y remettre en douceur Pour ceux qui ne peuvent plus courir et qui trouvent la marche insuffisante Pour les "ainés" qui se sentent parfois instables, mais qui aimeraient faire de longues promenades et garder la forme. Pour ceux qui doivent perdre du poids ou le maintenir Pour les sportifs, comme entrainement complémentaire

webmaster : Fabienne Huybrechts